신진대사를 촉진하는 음식들은 몸의 에너지 소모를 증가시키고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식들은 대사 과정을 활성화하고, 지방 연소를 돕는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 아래는 신진대사를 촉진하는 대표적인 음식들입니다. 1. 신진대사 촉진 음식 단백질이 풍부한 음식 살코기 닭 가슴살, 칠면조, 소고기 등은 고단백 식품으로, 단백질 소화 및 대사 과정에서 더 많은 에너지를 소모하게 만듭니다. 생선 연어, 참치, 고등어 등은 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 염증을 감소시킵니다. 계란 단백질과 비타민 B 복합체가 풍부하여 에너지 생산과 신진대사를 촉진합니다. 콩류 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩 등은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 신진대사를 증가시킵니다. 2. ..
