복부비만 줄이는 방법 식단&운동 여러가지가 있어요 복부 비만을 줄이는 데 도움이 되는 식단과 운동 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이러한 방법들은 체중 감량을 촉진하고, 특히 복부 지방을 태우는 데 효과적일 수 있습니다. 복부 비만에 도움이 되는 음식 고섬유질 식품: 과일, 채소, 통곡물, 콩류 등 고섬유질 식품은 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하고, 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 복부비만 줄이는 방법 단백질이 풍부한 식품: 닭가슴살, 생선, 두부, 유제품, 견과류 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하면 근육량을 유지하고 식후 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일 등 건강한 지방을 함유한 식품은 심장 건강에 좋으며, 지방 대사를 개선하는 데 도..
